Maman en forme, bébé en santé ! Jeudi
Le rendez-vous plein air pour faire le plein d'énergie et fortifier votre corps de future maman!
Places disponibles
Description du service
Au programme de nos séances en plein air : Cardio et endurance : Des intervalles dynamiques pour maintenir votre capacité cardiorespiratoire et votre endurance globale tout au long de la grossesse. Musculation fonctionnelle : Utilisation du poids du corps, d'élastiques ou de l'environnement extérieur pour renforcer les muscles clés (dos, fessiers, jambes) afin de soutenir le poids du bedon et vous préparer à porter bébé. Posture et stabilité : Exercices spécifiques pour stabiliser le bassin, améliorer l'alignement corporel et prévenir les maux de dos. Oxygénation et bien-être : Bouger dehors pour réduire le stress, améliorer le sommeil et booster l'énergie ! 💪 Un encadrement professionnel, sécuritaire et personnalisé Parce que chaque femme et chaque grossesse sont uniques, il n'y a pas de recette unique ici. Les mouvements (incluant les sauts et les impacts) sont adaptés et modulés selon votre trimestre, vos antécédents sportifs et votre forme du jour. Sous la supervision d'une expertise professionnelle en kinésiologie, vous apprendrez à bien gérer la pression intra-abdominale et à écouter les signaux de votre corps (et de votre plancher pelvien) pour bouger avec intensité, mais en toute sécurité. 📋 Informations pratiques : Pour qui ? Les femmes enceintes (du 1er au 3e trimestre) ayant une grossesse sans contre-indication médicale à l'effort. Niveau : Les options offertes permettent à chacune d'y trouver son compte, de la maman active à celle qui souhaite se remettre en mouvement. Matériel à apporter : Une bouteille d'eau, de bonnes espadrilles, des vêtements adaptés à la météo et un tapis de sol pour les transitions ou la fin de séance. Joignez l'utile à l'agréable : bougez au grand air pour votre santé et celle de votre bébé ! Réservez votre place pour la prochaine session.
Séances à venir
Politique d'annulation
Politique de Non-Responsabilité en Cas d'Accidents ou de Blessures Jessica Boudreault, Kinésiologue (Petits pas, Grands mouvements !) attache une grande importance à la sécurité et au bien-être de tous les participants. Nous nous engageons à fournir des activités physiques et des cours adaptés et sécurisés. Cependant, en raison de la nature de ces activités, il existe des risques inhérents à la pratique de l'exercice physique. 1. Exclusion de Responsabilité pour Accidents et Blessures En participant à nos activités, qu’elles soient encadrées directement par Jessica Boudreault, Kinésiologue, ou par l’un de ses employés, les participants reconnaissent et acceptent les risques liés à toute activité physique. Par conséquent, Petits pas, Grands mouvements !, Jessica Boudreault et ses employés déclinent toute responsabilité en cas d'accidents, blessures, ou tout autre dommage corporel ou matériel pouvant survenir avant, pendant ou après la participation à un cours, un entraînement ou une autre activité. 2. Utilisation du Matériel Le matériel fourni pour les cours et les entraînements est entretenu régulièrement pour assurer la sécurité des participants. Cependant, l'utilisation du matériel est effectuée aux propres risques des participants. Petits pas, Grands mouvements !, Jessica Boudreault et ses employés ne pourront être tenus responsables des blessures ou dommages résultant de l’utilisation du matériel, qu’il s’agisse de matériel mis à disposition par Petits pas, Grands mouvements ! ou fourni par le participant. 3. Responsabilité du Participant Les participants sont responsables de leur propre santé et doivent consulter un professionnel de santé avant de commencer ou de poursuivre toute activité physique, surtout en cas de conditions médicales préexistantes. En choisissant de participer, les participants reconnaissent être en condition physique appropriée pour les activités proposées et acceptent l’entière responsabilité de tout risque associé. 4. Accord de Décharge En s'inscrivant aux cours et activités de Jessica Boudreault, Kinésiologue (Petits pas, Grands mouvements !), les participants reconnaissent avoir lu, compris et accepté cette politique de non-responsabilité. Cette décharge de responsabilité couvre les activités en présentiel et en ligne, ainsi que toute autre prestation offerte par Petits pas, Grands mouvements !. 5. Modifications de la Politique Petits pas, Grands mouvements ! se réserve le droit de modifier cette politique à tout moment.
Coordonnées
581-235-1831
boudreaultjessica@hotmail.com
1363 Rue Adam, Chicoutimi, QC, Canada