Faites-vous partie de ces personnes qui croient que la course à pied est néfaste pour les genoux ?

C' est totalement FAUX ! Le corps s'adapte très bien à la course. En fait, des autopsies pratiquées sur des joggeurs ont démontré que leur cartilage était de deux à trois fois plus épais aux genoux. Ce serait l'impact progressif de la course qui permettrait à ce cartilage de s'épaissir graduellement.

Par contre, pour diminuer le risque de blessures, il importe d'avoir une bonne technique de course, d'être à l'écoute de notre corps et d'y aller progressivement. Souvent, notre motivation dépasse nos capacités fonctionnelles et physique.

De plus, mesdames, lorsque vous êtes en préménopause, vous pouvez bénéficier de la course puisque celle-ci ralentit la baisse hormonale qui cause la perte de la densité osseuse. ATTENTION ! Les personnes qui n'ont jamais couru devrait consulter un professionnel de l'activité physique avec une formation en course à pied avant de s'y mettre :) !