L'exercice un besoin fondamental pour tous !!!

J'ouvre une belle parenthèse en parlant du plaisir de BOUGER en lettre majuscule. Le plaisir de bouger seul, en couple, en famille, bref, toutes activités physiques qui permet à notre cœur de travailler plus fort ainsi qu'à nos muscles de se renforcir.

Sachez que notre corps à besoin d'activité physique de la même façon qu'il a besoin d'oxygène et d'eau.

• D'abord, chaque kilo de muscle élimine trois fois plus de calories qu'un kilo de gras. Les muscles accumulent le sucre du sang et améliorent la sensibilité de votre corps à l'insuline.

• L'exercice augmente les taux d'hormones chargées d'éliminer les graisses. comme la testostérone ( oui vous aussi mesdames vous en produisez) l'hormone de croissance, le DHA ( omega 3 contenu dans le cerveau et qui participe à la transmission de l'influx nerveux et indispensable à l'œil ) et la thyroxine ( principale hormone sécrétée par la glande thyroïde aide à la régulation du métabolisme, aux processus de croissance cartilage et osseuse( régulation du développement mental et physique ).

• De plus, l'activité physique inonde le corps d'endorphines des composés chimiques naturels semblables à la morphine qui provoquent une euphorie ( sentiment de bien-être). L'endorphine améliorent la réaction de votre corps au stress et ainsi vous rendent de meilleur humeur

Alors, go la gang prenez le temps d'aller bouger aujourd'hui et faites s'en donc une habitude !