Perte de poids et l'importance de déjeuner

IL EST PRIMORDIAL DE SE NOURIR LE MATIN. Même si vous me dites que vous avez mal au cœur le matin ou même que vous n’avez pas faim, eh bien, surmontez ça ! C’est l’une des façons les plus fiables d’atteindre un poids sain et de conserver un taux stable de glucose et d’insuline dans le sang. Ceux qui ne déjeunent pas, sont plus susceptibles de souffrir du diabète de type 2.Le déjeuner réactive votre métabolisme et prévient les chutes d’énergie plus tard dans la journée. CHEZ LES HOMMES, LE TAUX DE TESTOSTÉRONE ATTEINT UN SOMMET LE MATIN VERS 8 HRS ET SON POINT LE PLUS BAS EN DÉBUT DE SOIRÉE. En prenant le repas le plus copieux le matin, les hommes sont en mesure de tirer parti de cette poussée de puissance métabolique.Donc, mangez aussitôt que possible, moins d’une heure après le réveil. Pour les friands de l’exercice le matin sans manger, eh bien, écoutez bien ceci. Pendant la nuit, 80% de vos réserves de glycogènes ( les glucides digérés qui n’attendent que d’être transformés en énergie s’épuisent.Si vous faites de l’exercice sans avoir manger, vous allez drainer immédiatement les 20 % qui restent et vous grugerez votre masse musculaire.

Entrainement spinal (extérieur)

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