Saviez-vous que 8 hrs de sommeil est recommandé ? Des conséquences sur votre poids...

Saviez vous que lorsque nous dormons moins de 8 hrs par nuit 2 journées consécutives notre taux de leptine ( hormone de la satiété ) chute de 20% et que notre taux de ghréline ( hormone de la faim ) monte en flèche de presque 30%. WOW, imaginez comme vous pouvez devenir très vorace !

De plus, notre appétit et notre envie pour les aliments sucrés ( bonbons, biscuits, crème glacée...) et les féculents ( pâtes, pain... )grimpe de 33 %, alors que pour les aliments salés ( chips, noix salés... ) ça augmente de 45 %. Nous avons tendance à ingérer presque deux fois plus de glucides que d'habitude.

De plus, la capacité de notre organisme à traiter le sucre diminue considérablement.

Si vous tenez à prendre soin de vous et que vous souhaitez également rétablir un poids santé, pensez à l'importance d'avoir des nuits suffisamment longues !!!