SEXE post-bébé : C’est pas du tout ce qu’on avait prévu, hein ?

Alors, tu sais, on parle rarement de la sexualité après l’accouchement, comme si c’était un sujet tabou, alors que, soyons honnêtes, on sait tous d’où viennent les bébés ! Après avoir parlé de la grossesse et de l’accouchement, on ne te dit pas toujours ce qui se passe pour ta vie sexuelle une fois bébé arrivé. Pourtant, c'est crucial de comprendre ce que traverse ton corps.

Il y a beaucoup de changements après l’accouchement. D'abord, tes hormones subissent une vraie montagne russe : la chute de l’œstrogène peut causer de la sécheresse vaginale et diminuer la libido, surtout si tu allaites. Ensuite, physiquement, ton corps a vécu des moments intenses. Si tu as eu une épisiotomie ou des déchirures, ton périnée peut être douloureux pendant un certain temps. Cela peut rendre les rapports inconfortables, voire douloureux, surtout si la cicatrisation est encore en cours. La peur de ressentir de la douleur peut aussi freiner l’envie de reprendre une vie sexuelle active.

Pour celles qui ont eu une césarienne, il y a aussi la cicatrice à gérer. Même si elle est bien refermée, elle peut être sensible pendant des mois. Il peut y avoir des tiraillements, voire une sensation de "désensibilisation" autour de la cicatrice, ce qui peut rendre certains mouvements ou positions inconfortables. Cette zone peut rester sensible longtemps, et ça peut influencer tes sensations globales dans cette région.

Et puis, on ne parle pas assez de l'impact sur les muscles ! Les abdos, le transverse et le plancher pelvien sont souvent affaiblis après la grossesse et l'accouchement. Ton vagin peut se sentir plus "lâche", ou tu peux avoir des fuites urinaires, ce qui n’aide pas à se sentir sexy dans l’intimité. Mais ne t’inquiète pas, ça se travaille ! Les exercices pour le plancher pelvien et le transverse, avec des respirations appropriées, peuvent vraiment améliorer la situation.

Si tu as besoin d’aide, n’hésite pas à consulter une physio périnéale (elles sont vraiment top ici au Saguenay !) et ou viens suivre mon cours "Vite sur pied après bébé". Ce programme est parfait pour rééduquer la musculature profonde, corriger ta posture postnatale et prévenir les compensations musculaires. Il te permet de retrouver la confiance dans ton corps, petit à petit, à ton rythme.

Bref, tout ça pour dire que ton corps a traversé une épreuve, et c’est normal qu’il prenne du temps pour se remettre. Le plus important, c’est d’être patiente et de t’accorder le temps qu’il faut pour retrouver ta sexualité, sans pression.