🍑 Tes FESSIERS sont PARTIS avec ton ACCOUCHEMENT ? Non, mais presque.

Pourquoi ton popotin ne répond plus comme avant… et comment le ramener dans l’équipe.

Tu sens que tes fesses sont en mode avion depuis que t’as accouché?💤 Plus de tonus, plus de rebond, et surtout... plus aucune idée si elles travaillent vraiment? Bonne nouvelle : t’es loin d’être la seule. Et encore mieux : on peut les rallumer.

Et non, aller marcher avec bébé en poussette ne suffit PAS à faire revenir ton fessier à la vie.(Je sais, c’est poche. Mais c’est vrai.)

⚡️ Pourquoi ton fessier t’a ghostée :

– Parce que ton bassin a changé de posture.– Parce que t’as perdu la fameuse connexion cerveau-fessier.– Parce que tes cuisses, ton dos ou tes ischios ont pris le contrôle.– Parce que t’as eu d’autres chats à fouetter que ton popotin ces derniers mois (#bébé).

🔥 Comment le réveiller, pour vrai :

👋 1. Pose ta main dessus.Pas gênant, pas bizarre. Juste efficace.👉 Le contact tactile, c’est comme appuyer sur ON avant de commencer.👉 Tu sens mieux. Tu actives mieux. Tu travailles mieux.

🧠 2. Reconnecte-toi.Allonge-toi, pieds au sol. Mains sur les fesses.Monte en pont. Est-ce que ça squeeze? Est-ce que tu sens quelque chose? Pas encore? Refais-le. Lentement. Avec intention. C’est comme rebrancher une prise ( FERME LES YEUX, TU VAS MIEUX TE CONNECTER À TES MUSCLES ) .

💸 3. Le test du 100 $T’as un billet de 100 dans la craque (oui, oui).Serre fort pour pas le perdre. Tiens-le 5 secondes. Relâche.Fais-le 10 fois. Tu vas voir, c’est drôle... mais ça fait le travail 💥

🚶‍♀️ 4. L’exercice qui active pour vrai– Mets un mini-élastique autour de tes pieds.– Fléchis les genoux, tiens-toi en demi-squat.– Marche trois pas vers l’avant, trois vers l’arrière.➡️ Si ça chauffe dans le bon coin, mission activation réussie 🔥

📈 5. Progresse avec conscience.Une fois la connexion rallumée, on renforce graduellement.Mais oublie les reps sans fin. Ce qu’on veut, c’est de la précision.💡 Ponts unijambes, fentes lentes, squats avec élastique = trio gagnant.

🧍‍♀️ Mais au fond... pourquoi tu devrais t’en occuper ?

Parce que tes fessiers, c’est ta fondation.Pas juste pour remplir un legging — pour te sentir forte, stable et bien alignée.

✅ Ils soutiennent ton dos.✅ Ils protègent ton plancher pelvien.✅ Ils stabilisent ton bassin.✅ Et ils t’aident à retrouver une posture postnatale puissante.

💥 En les réveillant une contraction à la fois, tu retrouves plus que tes fesses…

Tu retrouves ton ancrage.Ta solidité.Et ton pouvoir postnatal. 💪