⚖️ Ton poids corporel peut fluctuer de 2 à 3 kg en une seule journée. Sans prendre un seul gramme de gras.

Et c’est complètement normal. Ton corps, c’est un organisme vivant en mouvement constant.

Ce chiffre sur la balance ? C’est une photo floue d’un moment précis, influencé par plein de facteurs invisibles.

Voici pourquoi ton poids peut changer du matin au soir :

🧃 1. La rétention d’eau

Mangé plus salé hier ? T’as peut-être bu moins que d’habitude ?Ton corps retient ou relâche l’eau selon ton hydratation, ton stress, ton cycle hormonal, ton sommeil, ton niveau d’inflammation…→ Résultat : +1 à +2 kg faciles, sans que ça ait le moindre lien avec du gras.

🍝 2. Les réserves de glycogène

Chaque gramme de glycogène (réserve de sucre dans tes muscles et ton foie) est stocké avec environ 3 à 4 g d’eau.Si tu fais le plein de glucides (genre un bon souper pâtes), tu peux gonfler de 1 à 2 kg juste en réserves + eau.→ Et ça part aussi vite que c’est venu quand tu utilises tes réserves. Rien à voir avec de la graisse.

🚽 3. Ce qui est encore dans ton système digestif

Tu digères encore ton repas d’hier soir ? T’as pas encore été à la selle ce matin ?→ Ce que tu as ingéré mais pas encore évacué pèse aussi sur la balance. Littéralement.

💃 4. Ton cycle menstruel

Les fluctuations hormonales pendant le cycle peuvent te faire retenir plus d’eau, augmenter la sensibilité digestive, et te gonfler temporairement.→ Tu peux avoir jusqu’à +2 kg en période prémenstruelle, sans aucune prise de gras.

😴 5. Ton niveau de stress et ton sommeil

Pas dormi assez ? Stressée ?Ton corps produit plus de cortisol, ce qui favorise la rétention d’eau et peut ralentir la digestion.→ Résultat : la balance grimpe… sans aucune prise de masse graisseuse.

👉 Donc NON, tu n’as pas "pris 2 kilos" juste parce que la balance t’a dit ça ce matin.

Tu es un écosystème vivant, pas un bloc de béton figé.Ce chiffre varie tout le temps, et c’est ton rythme, ta constance et ta vitalité globale qui comptent.