🌸 À toi, maman qui traverses des transformations physiques après bébé : prends soin de ta peau et de ton corps grâce à des collations nourrissantes ! 🌸

Après la naissance de ton petit, ton corps traverse de nombreuses transformations. La peau, en particulier, peut être mise à l'épreuve avec les étirements, les hormones et les ajustements post-accouchement. 😓 Mais savais-tu que l’alimentation joue un rôle clé dans cette régénération ? 🌿

Ton corps a besoin de collagène, de vitamines et de nutriments essentiels pour réparer les tissus et maintenir une peau souple, tonique et éclatante. L'ajout de collagène dans ton alimentation peut être un véritable allié pour ta peau et ta régénération postnatale. 🧡

L’un des moyens les plus efficaces et délicieux d’y arriver ? Des collations nourrissantes ! Oui, ça peut être à la fois délicieux et bénéfique pour ton corps. 💪🌟

🧡 Barres Énergétiques au Collagène, Chocolat Noir et Noix de Pacane 🌰🍫

Une collation riche en collagène, parfaite pour soutenir la régénération de ta peau et tes muscles après l'accouchement, tout en te donnant de l'énergie pour traverser la journée. Ces barres énergétiques sont super faciles à préparer et délicieuses. 😋

Ingrédients :

• 🍫 1/2 tasse de chocolat noir (70% ou plus)

• 🌰 1/2 tasse de noix de pacane (ou amandes)

• 🧴 2 cuillères à soupe de collagène en poudre (choisi pour ses bienfaits sur la peau et les articulations)

• 🍯 1/4 tasse de miel (ou sirop d'érable)

• 🥜 1/4 tasse de beurre d'amande (ou beurre de cacahuète)

• 🟡 1 cuillère à soupe de graines de chia

• 🌾 1/2 tasse de flocons d'avoine

• 🌱 1 cuillère à soupe de protéine en poudre (optionnel, mais parfait pour la récupération musculaire)

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Préparation :

1. Fais fondre le chocolat noir au bain-marie ou au micro-ondes. 🍫

2. Dans un bol, mélange les noix de pacane, les flocons d'avoine, les graines de chia, le collagène en poudre et la protéine en poudre (si utilisée). 🌰🌾

3. Ajoute le beurre d’amande et le miel, puis mélange bien.

4. Incorpore le chocolat fondu dans le mélange. Mélange jusqu’à ce que tout soit bien combiné. 🥄

5. Étale le mélange dans un plat recouvert de papier parchemin et presse bien pour que la préparation soit compacte. 🍽️

6. Mets le plat au réfrigérateur pendant environ 1 heure pour que tout se solidifie. 🕒

7. Une fois refroidi, coupe en petites barres ou en carrés. 🍪

   
   

Pourquoi c’est top pour toi, maman ?

• 🧴 Collagène en poudre : Il soutient la régénération de la peau et des tissus après l'accouchement, améliore l'élasticité de la peau et aide à réparer les muscles.

• 🌰 Noix de pacane et graines de chia : Ces super-aliments sont riches en oméga-3 et vitamine E, essentiels pour la santé de ta peau et la réparation des tissus.

• 🍯 Miel : Apporte une touche sucrée et naturelle, tout en offrant un coup de boost énergétique.

• 🥜 Beurre d’amande : Offre des graisses saines pour maintenir ton énergie et nourrir ton corps.

Ces barres énergétiques sont une collation idéale pour soutenir ta régénération physique tout en améliorant l’éclat de ta peau. 💖

🧡 Boules d’Énergie au Collagène, Amande et Coco 🥥🍫

Ces boules d'énergie sont parfaites pour une petite collation rapide, riche en collagène, qui soutient la régénération de ta peau et la réparation musculaire après l'accouchement. Elles sont également délicieuses et faciles à emporter partout ! 😍

Ingrédients :

• 🥥 1 tasse de flocons de noix de coco râpée (non sucrée)

• 🌰 1/2 tasse d'amandes (ou autre noix au choix)

• 🍯 2 cuillères à soupe de miel (ou sirop d'érable)

• 🧴 2 cuillères à soupe de collagène en poudre

• 🍫 1/4 tasse de pépites de chocolat noir (optionnel)

• 🥜 1/4 tasse de beurre de noix de cajou ou de beurre d'amande

• 🌾 1/4 tasse de flocons d'avoine

• 🧂 Une pincée de sel de mer (optionnel pour un goût équilibré)

Préparation :

1. Mixe les amandes dans un robot culinaire jusqu’à obtenir une poudre fine. 🌰

2. Ajoute les flocons de noix de coco, les flocons d'avoine, le collagène en poudre, et le sel. Mixe à nouveau pour bien mélanger les ingrédients secs. 🥥

3. Ajoute le beurre de noix (amande ou cajou), le miel (ou sirop d'érable), et continue à mixer jusqu’à obtenir une pâte homogène. 🍯🥜

4. Si tu veux, incorpore les pépites de chocolat pour une touche gourmande. 🍫

5. Forme des petites boules avec tes mains, environ la taille d'une noix. 🌰

6. Laisse refroidir au réfrigérateur pendant 30 minutes pour que les boules se raffermissent. 🕒

   
   
   
   

Ces boules d'énergie sont une excellente collation pour régénérer ton corps après l'accouchement, tout en prenant soin de ta peau et en maintenant une belle vitalité. 💖

🍀 Collagène = régénération et éclat ! 🍀

Ces boules d’énergie ne sont pas seulement pratiques et délicieuses, mais elles sont aussi un cadeau parfait pour ta peau et ton corps après l'accouchement, en apportant tout ce dont tu as besoin pour te sentir resplendissante et pleine d'énergie ! ✨